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版主: 容淑维*虎宝宝*好小子

容淑维
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行管令下的学习心得
—— 如何选择线上课程?


相信大家在这一段行管令下的日子里,或多或少都会看到过一些线上课程的宣传对吧?网络上这么多琳琅满目的线上活动,到底该如何作选择呢?是不是全部都参与呢?淑维今天就分享,自己在这一年MCO和CMCO里,在不断参与线上课程及进行调整后,是如何对适合自己的课程作出选择。

首先,整理好自己的目标和方向。由于淑维在进行着的是【特殊教育的论文研究】,所以淑维会以两个点为出发,那就是“特殊教育”和“论文研究”。在特殊教育那么广的范围内,【学习障碍】则是淑维的优先考量。至于论文研究方面,淑维应用的方法是DDR,里面涵盖quantitative methodolgy、FDM、survey、focus group、PLS-SEM等等,这些所列出来的点,也就是淑维会选择的课程内容。

第二,价钱的考量。老实说,淑维出席过的课程当中有收费的、免费的;昂贵的、便宜的,那是不是越贵的课程越好呢?凭着良心说,并不然。反而更多时候免费或便宜的课程来得更好,或许有政府给予的津贴吧!也或许是主讲人并不是以金钱利益为出发,而是纯粹对主讲课题有很深的兴趣,然后热衷地想把该知识传授出去。在这期间,淑维上过很知名很年长的教授的课程,就是免费的。听后不禁感叹:知识真的不是可以用金钱来衡量的无价之宝啊!

第三,主讲人和主办单位。在宣传传单上我们不难得知主讲人的名字。这时候我们可以事先在谷歌搜寻主讲人的姓名以了解他在主讲的主题和领域有多深厚的背景。当然,主办当局也是我们考量的因素之一。例如该活动是个人或是团体主办、公立或私立、教育界或是其他行业领域、甚至是国际或者国内的主办单位。不同单位主办的课程所涵盖的范围肯定都会有所差异。当然,要是我们真的是在该主题想更深入地研究,那多听听几位专家的意见确实又无妨。

最后,星期日早上坚决留时间给主日崇拜。若是星期日早上有其他网络课程,淑维是宁愿看重播的,除非真的逼不得已。就如有一次,有一整天的课程,那淑维就会在敬拜的那两小时退出,先进行崇拜了再继续上课。在参与线上课程的日常中,时间管理非常重要,因为没有人会在身旁督促你,而你必须提前把该做的事情都处理,以确保在课程中全程可以积极学习。当然,有时候还是会边听课边做些脑力运用较少的活动,例如做家务、或烘焙蛋糕。

这次淑维会分享这个主题是因为,自己就是那种看到很多课程都有冲动想要参与学习的人,然而我们一天仅有24小时是非常有限的。其实,一天可以上一堂课已是非常足够矣,一天两堂课还可以,那淑维就试过一天赶三场,其实对体力和脑力来说是有点负担的。淑维相信,参与适合自己的线上课程,已经变成我们的新常态之一。这是淑维在参加了很多线上课程后所得到的一些小小心得,希望能透过这些文字来和大家一起努力、一起学习,共勉之。
容淑维
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你身边也有数学焦虑的人吗?
Math Anxiety


大家了解什么是数学焦虑吗?“数学焦虑”和“数学障碍”有什么关系呢?

这里先做一项申明:有数学障碍的孩子不一定有数学焦虑,但有数学焦虑的孩子通常都有数学障碍

那孩子为什么会产生数学焦虑呢?这当然跟数学成就 (Mathematics Achievement) 有关系(1)。打给比方说,这孩子学习数学的能力本来就比别人慢,课堂上却被要求在指定时间内完成一定数量的数学题目,孩子首先肯定会产生紧张的情绪,而越紧张就越无法专注,导致在时间结束后却还没有办法完成所指定的功课。接下来又被处罚,产生的是害怕的情绪。这一连串的情绪在每一次做数学题时都无限反复循环,试问,孩子能够不数学焦虑吗?

导致数学焦虑的原因

导致数学焦虑的原因有很多(2),其中例如数学的理解能力差;长期记忆(long-term memory)差,无法记得数学公式和程序;不正确的指示(inappropriate instruction);超过孩子能力的作业布置;课程的速度,学生还没掌握好一个单元就到下一个单元;持续地经历失败(考获差的成绩);师长、社会对于学习障碍的态度;在指定时间内完成数学题的压力;数学的本质,永远只有“对”或“错”的答案等等。

最近发展区

用最近大家较常看到的“最近发展区”来说好了,数学障碍的孩子学习数学的能力本来就比同班孩子慢。要是永远都只给这些孩子们布置属于他第三层次的作业和学习,也就是就算给予帮助他还是没办法理解的学习内容。那么,久而久之,请问孩子如何能不产生数学焦虑呢?

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图片来源:https://barefootteflteacher.com/blog/sc ... evelopment

参考资料:

1. Ching, B.H.H. (2017). Mathematics anxiety and working memory: Longitudinal associations with mathematical performance in Chinese children. Contemporary Educational Psychology, 51, 99-113.

2. Chinn, S. (2019). Maths Learning Difficulties, Dyslexia and Dyscalculia. London: Jessica Kingsley Publishers.

3. https://barefootteflteacher.com/blog/sc ... evelopment
容淑维
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《健康的体魄是学习动力的来源》
——给正在求学的我们


健康对于每一个人,尤其是还在求学的我们来说,至关重要。

在读师训时的我,就曾经为了省钱,每天吃很少的食物,又常常熬夜,导致最后常常头晕目眩,无法很好地专注。感恩后来淑维认识了一位阿姨,把我当做女儿看待,每天为我预备营养丰富的食物。

打从2016年开始读硕士时,淑维就尽量把健康排在第一了。淑维今天就要分享,在这4-5年里,淑维是如何做好保健的。

第一,运动。当我在半工读的时候,其实时间是明显不够用的。但是,我还是坚持一星期最少三次到健身房,每次一小时。在这两年里,尽管没去健身房了,淑维还是坚持每天至少20分钟的运动习惯。Workout好了就打扫房子,不要在汗湿的时候马上洗澡,因为这会使血管立即收缩,降低体抗力,人就会容易生病。当然也要洗澡后才吃饭,因为饭后洗澡可能会造成心脏缺血,也会影响食物的消化与吸收。

第二,饮食。以蔬果为主,能够的话,把餐桌上的碳水化合物减到最低(一般上一个拳头大小就足够了,比例是四分之一)。淑维和家人极少外食,我们都喜欢在家自己做饭。这样就可以确保吃进肚子里的营养分配,也可以确定我们所用的食材和调味品都是对人体比较有益的。当然,我们都会比较偏向未加工食品,如蔬菜、水果、谷类、豆类。原因是这些食材能调节我们的身心,也能改善我们的心理健康(1)。

第三,睡眠。不管多累,每天坚持十一点前入睡,五点起床。要是真的非常忙,那么宁可选择隔天四点起床,也不可熬夜至午夜十二点才入睡。因为十一点以后身体各个器官需要进行排毒。要是一天的熬夜,可能需要一个星期来恢复(依据淑维个人的体验和体质)。尽管有的专家说我们每天需要睡八小时,但假如我们做不到的话,就至少坚持每天六小时的睡眠吧。如何把短暂的睡眠时间变得精致,那午睡也是至关重要。午睡不宜太久,15至30分钟足矣,要是错过了这一天的黄金午睡时间,那么晚上读书时则可能觉得更加疲累。

第四,心情。人的一天总得要经历许多事情,一生更需要经历高山低谷。淑维这几年学到的是,不管周围的环境有多糟,祷告交给上帝,晚上依然安然入眠。因为,明天自有明天的忧虑,一天的重担一天担够了(2);而且,也不可以含怒到日落(3)。到了晚上,不管心情多坏,都要告诉自己保持/恢复平静的心情。 淑维很相信,“相由心生”。如果我们没有办法保护好自己的心情(内在),那你的面相、身体、体魄(外在),又如何能达到最佳的状态呢?


以上的这几点,无关保健品,自律才是最大的关键!共勉之。

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参考资料:

(1)https://science.bio1000.com/ecology-env ... 71211.html
(2)马太福音6:34
(3)以弗所书 4:26
容淑维
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生活篇
——2020人生大事


2020年接近尾声了,对大学生涯来说,这是非常充实且具有挑战性的一年。在人生的旅途中,2020也是淑维充满感恩的一年。在此,淑维挑选了自己和关先生的四件人生大事,作为年老时候可以拿来做纪念的珍藏回忆。

2020年1月26日,关先生的家人前来提亲。这一个新年热闹极了,两家人聚在一起,大家都聊得很投缘。

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2020年2月18日,关先生特地抽空五天陪我到沙巴州去进行学习之旅。在驰名的海滩(Tanjung Aru)散步时,关先生在月光下写写画画,然后单膝下跪拿出求婚戒指。恭喜他求婚成功咯!

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2020年2月29日,我们在马六甲兴安会馆举行注册仪式。两家人聚在一起非常开心,而我们更是心情超紧张的!

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婚前检查对每个要步入婚姻的新人来说都是非常重要的。2020年10月10日,我们都安排了时间到BP Pathlab进行健康检查(Premarital Screening)。

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接下来,最期待的就是过大礼习俗和华人传统仪式了!希望疫情快点好转,也希望每对夫妻、每个家庭每一天都能幸福安康!
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老黄
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恭喜淑维找到好归宿。
祝福你们婚姻美满,幸福永远。
容淑维
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老黄 写道:
26-11-20 周四 9:05 am
恭喜淑维找到好归宿。
祝福你们婚姻美满,幸福永远。
谢谢黄讲师!
容淑维
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《鱼与熊掌不能兼得》
-- 选择对你生命中最重要的事情


也许有人会想,升学有什么好处呢?会升职吗?还是会加薪?而不深造,身为公务员的我也能够升职、加薪?那为什么还要升学呢?

老实说,这个问题淑维也的确有几次被友人问道,所以在此我想写下一些心得,纯属个人的意见和看法。

打从心底说,其实也没有什么事一定要或一定不要做的。重点是,你生命的意义/使命在哪里?你喜不喜欢学习?你想不想要为这个社会付出/贡献更多一点?你想不想要掌握更多资讯?你想不想提升个人的能力?你想不想要为这个国家栽培更多人才?

假如以上的问题你心里有明确答案的话,即是想要,也知道自己的使命在哪里。那么,恭喜你,你是一位适合继续深造的人

那假如你有其他负担,如有放不下的人、事、物,那的确也没有硬性规定说一定要继续念书。事实上, 就算你已经报读了硕博课程,然而心里却没有明确的原因推动你继续走下去,那么这条路的确是非常困难的。它需要非常有热忱的人,自动且积极地去追寻知识。这里有一个很明确的话要告诉你:若你是为了头衔而去念书,那你可以打消这个念头

读硕博的路上你会经历种种考验,而每一个人的考题都不一样,有的人是健康、有的人是家庭、有的人是婚姻、等等。你必须清楚知道,不管什么考验来临,不管多苦,你都会选择继续坚持下去。

在淑维读继续念书之前,在课后有教很多补习,一个月多几千块的收入。但在开始读硕士课程时,就决定把所有补习取消了。尽管补习中心的老板娘和许多家长都不肯放人,说了许多挽留的话语,更在事后长达一年多的时间里还是持续拨打电话来。但为了能够更专心地读书,淑维毅然决定放弃了这一笔可观的收入。

金钱、健康和学业,你必须要优先考量一项(set your priority)。如果不是,你很可能会因此丢了健康,而失去了金钱和断送了学业。

最后,淑维的总结是,把心态摆正,为了两个目标而念书,那就是:(1)你热爱知识;(2)你想帮助人(或社会)。做出能够影响你十年、二十年、乃至三十年后的重要决定。鱼与熊掌不能兼得,从今天起,就选择对你生命中最重要的事吧!

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图片摄于:2018年11月
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董百勤
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容淑维 写道:
27-11-20 周五 5:28 pm
《鱼与熊掌不能兼得》
-- 选择对你生命中最重要的事情


也许有人会想,升学有什么好处呢?会升职吗?还是会加薪?而不深造,身为公务员的我也能够升职、加薪?那为什么还要升学呢?

老实说,这个问题淑维也的确有几次被友人问道,所以在此我想写下一些心得,纯属个人的意见和看法。

打从心底说,其实也没有什么事一定要或一定不要做的。重点是,你生命的意义/使命在哪里?你喜不喜欢学习?你想不想要为这个社会付出/贡献更多一点?你想不想要掌握更多资讯?你想不想提升个人的能力?你想不想要为这个国家栽培更多人才?

假如以上的问题你心里有明确答案的话,即是想要,也知道自己的使命在哪里。那么,恭喜你,你是一位适合继续深造的人

那假如你有其他负担,如有放不下的人、事、物,那的确也没有硬性规定说一定要继续念书。事实上, 就算你已经报读了硕博课程,然而心里却没有明确的原因推动你继续走下去,那么这条路的确是非常困难的。它需要非常有热忱的人,自动且积极地去追寻知识。这里有一个很明确的话要告诉你:若你是为了头衔而去念书,那你可以打消这个念头

读硕博的路上你会经历种种考验,而每一个人的考题都不一样,有的人是健康、有的人是家庭、有的人是婚姻、等等。你必须清楚知道,不管什么考验来临,不管多苦,你都会选择继续坚持下去。

在淑维读继续念书之前,在课后有教很多补习,一个月多几千块的收入。但在开始读硕士课程时,就决定把所有补习取消了。尽管补习中心的老板娘和许多家长都不肯放人,说了许多挽留的话语,更在事后长达一年多的时间里还是持续拨打电话来。但为了能够更专心地读书,淑维毅然决定放弃了这一笔可观的收入。

金钱、健康和学业,你必须要优先考量一项(set your priority)。如果不是,你很可能会因此丢了健康,而失去了金钱和断送了学业。

最后,淑维的总结是,把心态摆正,为了两个目标而念书,那就是:(1)你热爱知识;(2)你想帮助人(或社会)。做出能够影响你十年、二十年、乃至三十年后的重要决定。鱼与熊掌不能兼得,从今天起,就选择对你生命中最重要的事吧!

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图片摄于:2018年11月
我的补习停了一年了,放工后全心全意去写书和写文案。
董百勤,小学老师,中国报教育专栏作者(2016至今)。

个人专页 : https://www.facebook.com/writerbaiqin/

个人脸书:
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容淑维
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董百勤 写道:
27-11-20 周五 6:24 pm
我的补习停了一年了,放工后全心全意去写书和写文案。
百勤老师,我欣赏你的文字!
金顺
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我也明白鱼与熊掌不可兼得的道理。我以前为了修读学士和硕士,离开了法情,就此封笔了八年多,今年才复出。我也要淑维小妹妹欣赏我的文字。
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