体育课の分享

[洁莹]

这里，
是你们诉苦,分享和交流的管道，
说出来吧，
别在心中呐喊！




修体育课有时候（大多数时间）
都让我们身心疲累，
不是我们不能吃苦，
我们真的是有我们的难题。



最近学院要求凡有修体育课的，
需在上午十时半后得换上我们的ｆｏｒｍａｌ衣服。
这为我们制造了好多困难，
原本的半个小时的小休时间已经不够用了，
现在下课的吃东西时间也得匆忙。。。
食物到口不咬就吞了下去，
走路是快速的。。。


我们明白院方这样子做有它的理由，
我们也得遵守，
我们会尽量调整时间。



流了一身汗水，
我们得上课，
有时候，
不是我们不专心，
我们真的很疲累。。。



可能在别人的眼中，
会以为我们不能挨苦，
一点点小事就喊苦喊痛。。。


也许，
每个人的体格，身形，性格等都不一样。。。






我们不是天生的运动员，
但我们会努力做到最好！

[洁莹]

前天跳远时不小心扭伤脚了，
虽然医生说是轻微扭伤，
但是我走路时都觉得好痛。。。
虽然拿了两天的ＭＣ，
今天我还得拐着脚走去课室。
没办法，
今天我可要呈堂呀～


就是这个姿势，我降落错误，脚就受伤了～




朋友说我的脚好像裹粽子（也蛮像的啦！！哈哈）



包扎脚的时候就好像在包“艺术品”（苦中作乐）

近来因ＰＪ受伤人士数目上升中，
轻者像我这样，
伤得重者还得坐轮椅。
大家可要注意自己的安全了！





Ｐ／Ｓ：怕老了会风湿！

[小周]

前天跳远时不小心扭伤脚了，
虽然医生说是轻微扭伤，
但是我走路时都觉得好痛。。。
虽然拿了两天的MC，
今天我还得拐着脚走去课室 。
没办法，
今天我可要呈堂呀～

冬虫夏草的学习精神真让小周感动！
您拐着脚仍然兴致勃勃地在白板上画了很多传神的图画，以求图文并茂地分析《药》的情节与象征意义，很棒！

近来因ＰＪ受伤人士数目上升中，
轻者像我这样，
伤得重者还得坐轮椅 。
大家可要注意自己的安全了！

有人受重伤要坐轮椅？是主修体育的学员吗？

能否说说你们在正式跳远前做了哪些暖身运动？

听说您在日得拉医院有很难忘的经历，说来与大家分享吧。

希望冬虫夏草能早日痊愈！

（原来您悄悄换了名字……）

[无名氏]

冬虫夏草的学习精神真让小周感动！
您拐着脚仍然兴致勃勃地在白板上画了很多传神的图画，以求图文并茂地分析《药》的情节与象征意义，很棒！

有人受重伤要坐轮椅？是主修体育的学员吗？

能否说说你们在正式跳远前做了哪些暖身运动？

听说您在日得拉医院有很难忘的经历，说来与大家分享吧。

希望冬虫夏草能早日痊愈！


（原来您悄悄换了名字……）

能和她同组真的是我的荣幸呢！图片可以吸引同学们的注意，这样比起我们用语言来表达来得好。

有一位没有坐轮椅的，她用那种支撑的拐杖（抱歉我不知道那叫什么）来走路，是在sukan tara那一天弄到的。
其余有几位都是想冬虫夏草那样裹着脚，一拐一拐的走路，也不大清楚她们是如何弄伤。

至于我们所做的暖身运动是注重于脚的部分，因为跳远用的是脚部。
我们做的暖身运动，其中有一个像扎马那样的，只不过我们的手必须放在我们的膝盖上，然后用力推我们的脚。这样我们的大腿下侧便能感觉到我们的经在拉扯着。这个暖身运动大概要维持5至10分钟。
详细的解说就让冬虫夏草尝试上传有关的照片吧！

[洁莹]

听说您在日得拉医院有很难忘的经历，说来与大家分享吧

首先要谢谢无名氏的回应~
在日德拉医院，
夏草的遭遇可惨了，
不是因为疼痛。。。而是。。。
事情是这样的,
那时候我的脚已经经过扫描，
需要打针，于是，夏草就趴在病床上等待打针。。。


后来来了几位实习护士，看起来都很年轻很freshie。。。
我内心有股不安的感觉：“该不会是要做白老鼠了吧！！”
我的义姐和她的朋友连忙转过身子，背向我。。。
有一位比较年长的护士就开始在我的小屁屁上做DEMO，

“Ini bahagian kena bahagi empat,
Ambil ubat bius,
Tengok kapilari darah sini…cucuk sini…
Hati-hati…jangan salah tempat pulak….ya”





哭笑不得，
好无奈啊！

[洁莹]

冬虫夏草的学习精神真让小周感动！
您拐着脚仍然兴致勃勃地在白板上画了很多传神的图画，以求图文并茂地分析《药》的情节与象征意义，很棒！

谢谢小周赞赏~
夏草会努力做得更好~
那时是夏草灵机一动地发挥，
在白板上“涂鸦”的感觉不错哦！

[洁莹]

能否说说你们在正式跳远前做了哪些暖身运动？



希望冬虫夏草能早日痊愈！

（原来您悄悄换了名字……）

当然可以，
只不过现在还未有照片，
夏草拍了会上传到法请里，
以供大家学习观赏~
希望大家能了解暖身的重要性，
以减低运动时受伤的风险。
以下是一些暖身运动的姿势：

[洁莹]

能和她同组真的是我的荣幸呢！图片可以吸引同学们的注意，这样比起我们用语言来表达来得好。

有一位没有坐轮椅的，她用那种支撑的拐杖（抱歉我不知道那叫什么）来走路，是在sukan tara那一天弄到的。
其余有几位都是想冬虫夏草那样裹着脚，一拐一拐的走路，也不大清楚她们是如何弄伤。

至于我们所做的暖身运动是注重于脚的部分，因为跳远用的是脚部。
我们做的暖身运动，其中有一个像扎马那样的，只不过我们的手必须放在我们的膝盖上，然后用力推我们的脚。这样我们的大腿下侧便能感觉到我们的经在拉扯着。这个暖身运动大概要维持5至10分钟。
详细的解说就让冬虫夏草尝试上传有关的照片吧！

也要谢谢无名氏一直有提点我这条糊涂虫啊~
因为有时候我很健忘、Blur、常常制造了许多麻烦。。。
无名氏说的好~
夏草可要拍照了。。。
但是你们要保持那个pose让我拍哦！
不许乱动哦！





PS:thanks for lending me your 'selipar'~

[洁莹]

（原来您悄悄换了名字……）

换名字是因为。。。
在《药》课堂上得到的灵感~
呵呵。。。

[洁莹]

夏草要在这里感谢关心夏草的朋友们，
谢谢勤，国辉和Esther把重重的我搬离操场。。。。
尤其是前二者，
夏草无限的感激！！



还有秋红、芳名、亿琳等人在旁的安慰，
帮我擦眼泪。。。

还有微娜的冰淇淋。。。
振辉帮我拿书包~

培云帮我拿水壶~

Esther 帮我的脚冷敷~

还有义姐Li Yan和学姐Li Yong 陪我去医院，
用轮椅推我、还有帮我拿药、陪我打针~

还有很多很多。。。



夏草感激不尽~
谢谢。。。谢谢。。。